超我请允许我折腾——渔歌轻飏养成计划第四课随感

每次课后写这篇感想都像给自己做了一次超级短程的动力咨询。周老师说过短程动力咨询开始面谈时会呈现出很多可以工作的点，但是咨询师只能聚焦一两个点来深挖，跟打井类似。写作也是，课上讲了很多知识点，我只能选取一两个和我产生了化学作用的来分享。

这堂课的一个重点是人的心理结构：超我、自我和本我。本我像幽深的地下室，里面藏着见不得光的创伤和压抑，她也是活力的源泉；自我是本我和外界协调的使者，即表达本我的欲望同时控制本我的放肆；超我是唐僧给孙悟空带的紧箍咒，是惩罚，是内疚感，是道德。如何平衡三者是个难题。

电影《搏击俱乐部》讲的就是本我自我超我如何斗争和控制的故事，皮特扮演的角色是男主人公的本我，暴力血腥、随心所欲、自由无惧、超级无敌有魅力，不过后来一步步失控，变得恐怖、破坏、甚至反社会。老板就像男主角的超我，否定、批评、严苛。男主角的自我在本我的支持下勇敢地反抗超我，那志得意满的快感啊……

在周老师和我们分析的案例片段里，来访者也是有着过于强大的超我，在超我和本我的强烈冲突里，自我在痛苦地迷茫着。周老师说这个来访者断断续续地来咨询，时间不短，但一直没有真正地进入内心深处，就这么反复折腾着。随后她话锋一转，云淡风轻地说：我们要允许他折腾，他没有准备好，他依然需要很多保护。动力咨询很像道家的道法自然，随顺着那个趋势，从来也不去勉为其难地推动。

当时，我在心理感慨啊，如果我们都能内化一个这么好的超我进去该多么幸福啊，还用那么拧把，纠结吗？孩子心里内化的父母形象是超我的一个主要成因。我一直对自己的超我没有太多的觉察，近段时间因为陪女儿学习小提琴，才惊讶地意识到，我变成她一个多么严苛的超我，或者说，我自己的内心里有一个多么高标准严要求的父母。那种真实的焦虑感折磨着我，女儿的消极抵抗让我愤怒，好在我还有反省能力，好在选了一位好老师，好在有老公提醒，我才猛然间看到自己的强大超我，她不允许我不好，她会否定我，她会施加隐形的高压。这段心理历程就是潜意识浮现到意识的生动诠释吧。

也是因为这个经验，我对于课堂上，周老师说的动力咨询最怕快，要慢下来，要跟随来访者的感受这些要点特别有感。那是一个多么温柔和包容的容器啊。曾奇峰老师说在咨询室里只有一种关系：母婴关系。没有批评，只有接纳，没有否定，只有允许，这就是传说中的无条件接纳了？

《心理动力学疗法》的书里有一段话是这么说的：“心理动力学治疗可以非常有效地帮助超我过于严苛的人放松对自己的要求，并拥有更为现实的自我知觉。但一般不太能支持薄弱的超我功能。”关于这段话，我想请教周老师，现实情况是不是大部分的人都是超我过于严苛的？薄弱的超我用什么方法治疗好？（文：刘丽英）

周湘：现实情况里大部分的超我是否过于严苛，我不太清楚。但超我作为良知的代表物，也是每个人安身立命的需要。是否过于严苛要看每个人的心智发展程度，有些对于拿别人一针一线需要羞愧三天，有些却需要一生来处理。那如何能了解自己是否太过于严苛呢？我们可以来看看自己的生活中是否允许一些随意发生？是否允许对方发生一些变化或小的错误？自己是否能恰当的理解自身的过失？是快乐轻松还是总感觉背负着八座大山？总是感觉往左对不起别人，往右又对不起自己吗？这些负重和被压抑的感受很多都跟超我的发展有关系。还有如果父母过于严苛会影响孩子对于规则的适应和对于惩罚的恐惧，包括可能理想化自己等，也就是说会影响孩子超我的发展和内化。

薄弱的超我用什么方法治疗好？这个问题还是要结合人格特征、情绪情感反应及现实情况来评估。因为超我是心理的结构之一，如果单纯在这个位置来选择治疗方法，估计是单薄的。如果对来访者进行整体的评估，综合来选择会更符合来访者的内心需要。（答：周湘）